Wir orientieren uns an begeisterten Hobbysportlern und Fitnesseinsteigern sowie dem ambitionierten Leistungssportler. Sie benötigen ein Personal Coaching, einen Trainingsplan, oder die individuelle Betreuung für Ihren Wunschwettkampf?

Anhand von verschiedenen Testverfahren finden wir für Sie die richtigen Belastungsbereiche heraus und können so zielgerichtet Ihr Training steuern ohne Sie zu unter- oder überfordern. Durch den optimalen Wechsel von Be- und Entlastung sorgen wir für eine optimale Reizsetzung und Anpassung Ihrer Funktionssysteme, ob Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, des Fettstoffwechsels oder der Rumpfkräftigung.

Welche Ziele Sie auch erreichen wollen, wir unterstützen Sie durch professionelle und individuelle Betreuung.

 

Lauftraining

Laufen fasziniert alle Bevölkerungsschichten, Altersgruppen und Leistungsklassen. Ob beim gemeinsamen Dauerlauf, beim Bahntraining, dem regionalen Volkslauf über die 10 km Distanz oder der Königsdisziplin Marathon, wir beraten Sie über die verschiedenen Komponenten des Laufens wie:

  • Lauftechniktraining durch Lauf A-B-C Übungen
  • Laufstilanalyse durch Videoaufnahme
  • Kraft- und Stretchingmethoden
  • Athletiktraining und Rumpfstabilität
  • Ernährung
  • Herzfrequenzorientiertes Lauftraining

Schwimmen

Mit uns können Sie das Kraul, Brust, oder Rückenschwimmen erlernen. Mittels einer Videoanalyse über und unter Wasser können wir so Bewegungsmuster analysieren und gegebenenfalls durch Technik und Koordinationsübungen verändern. Für Leistungssportler besteht die Möglichkeit eines Testverfahrens auf einem Schwimmergometer durchzuführen.

  • Verbesserung der Atemtechnik
  • Koordination von Arm- und Beinarbeit
  • Videoanalyse über und unter Wasser
  • Technik und Koordinationsübungen

Radtraining

Um sicherer mit dem Mountainbike oder Rennrad im Alltag unterwegs zu sein, können Sie bei uns die Grundfahrtechniken im Radsport erlernen.

  • Bremsen und Anhalten (Gleichgewichtsübungen)
  • Kurvenfahren
  • Bergan und Bergabfahren
  • Fahren mit unterschiedlichen Trittfrequenzen
  • Verbesserung des runden Tritts
  • Überqueren von Hindernissen

Sie werden begeistert sein, die erworbenen Fähigkeiten bei der nächsten Radausfahrt sicher anwenden zu können.

Triathlontraining

Sie möchten die Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen miteinander verbinden und die Faszination eines Triathlons erleben? Ob Schwimmtraining im Freigewässer, triathlonspezifisches Wechseltraining oder Koppeltraining von Schwimmen, Radfahren und Laufen, wir zeigen Ihnen veschiedenste Trainingsmöglicheiten.

Welche Voraussetzungen Sie mitbringen und wie viel Zeit Sie in das Training investieren sollten, um Ihren ersten Triathlon zu finishen, erfahren Sie bei uns! Trainingsinhalte während des Triathlonvorberereitungstrainings sind:

  • Schwimm-, Rad- und Lauftraining
  • Freigewässertraining im Triolago
  • Koppeltrainingseinheiten Radfahren/Laufen
  • Rumpfkräftigung
  • Test zur Bestimmung von Herzfrequenzbereichen

Weitere Angebote auf Anfrage

  • Personal Coaching in den einzelnen Sportarten Laufen, Rad, Schwimmen und Nordic Walking
  • Rückenkräftigung & Rumpfstabilität für Firmen und Betriebe
  • Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene (anteillige Kostenerstattung durch Krankenkassen)
  • Laufkurse für Firmen und Betriebe